孕晚期是什么感觉？一个词——煎熬。孕妈巴不得快点卸货，万事俱备，只欠入盆。那么，入盆是怎样的奇特体验？入盆就是要洗洗生了吗？

一、你想深入了解一下入盆吗？

头朝下，PP朝上，全身缩起来！对对对，慢慢地，保持这个姿势，沉到盆腔开口的下端。OK，头部进入骨盆，完美！这就是宝宝顺利入盆的全过程。

入盆一般在孕9个月的时候进行，大部分胎宝会在生产前2周入盆，也就是38周左右，也就是说入盆正常情况下不是早产。二胎孕妈因为已经有了一胎的热身，通常临产才下降。所以，这入了盆并不意味着就是马上要生了，而没入盆也不意味着生不出来。至于，入盆就一定可以顺产的说法，孕妈还是得视生产时的其他条件是否符合顺产才能做决定。

二、宝，你出来前先告妈一声呗！

1、降了肚子，挺了乳房

胎宝下降到骨盆，这大肚子自然也得跟着下降。如果孕妈照镜子发现或者有人告诉你：侧影好像变了？没错，真变了，不信产检看看宫高降了没。不过呢，最肉眼可见的变化，可能就是你的乳房不能跟肚子顶端亲密接触了，孕妈也许会有一种错觉：乳房变挺了。

2、气喘和烧心不翼而飞

宝宝下降到骨盆，对于横膈膜（就在bra下围再下一点点的位置）的压迫没那么大，自然这气儿变得顺畅多了。压力的消失不仅仅对于横膈膜，胃也同样表示舒坦了，胃口恢复到了正常水平，烧心的感觉也不再强烈。

3、上厕所上到怀疑肾亏

胎宝的压迫力对腹部下方增大，这最难受的就数被胎宝头挤压的膀胱了。孕期基本上不是在厕所就是在去厕所的路上，而入盆以后，基本靠着就当帮胎宝那份尿一起排了的信念支撑。直肠肯定也是躲不过被挤压的命运，所以孕妈可能又会重新感受到拉不出来的无力感。

4、大姨妈般的坠痛感

每当走路、抬腿，这脊椎骨和耻骨就痛得孕妈立马自动定格，而压迫的骨盆神经血管则会导致大腿痉挛。这是因为骨盆韧带在为即将生产做着松弛拉长的准备运动。孕激素会使得全身关节韧带变得松弛，孕妈觉得自己膝盖手腕无力，提不起东西，这很可能就是孕激素惹的祸。

5、宫缩来了，不过是个假的

假宫缩和真宫缩很好区别。痛得不规律——假的；持续时间短——假的；没有渐强的过程——假的；变换姿势痛感减轻——假的。假性宫缩是为了让宫颈变得跟薄壁杯子一样，利于宝宝顺利通过。孕妈可以乘着假性宫缩，好好深呼吸来演习一下怎么应付生产时的真宫缩。

三、到时辰了还没入盆，怎么办？

1、没入盆都有啥原因

一般来说，从胎宝和孕妈两方面分析。胎宝可能会因为头围过大、体型过大、胎位异常、前置胎盘等而没有办法和骨盆顺利匹配。孕妈方面则可能是因为骨盆狭窄而导致胎宝头部进不了骨盆。

胎宝不入盆，孕妈不要自己吓自己。骨盆正常、胎儿正常，有可能会在生产前的子宫收压而让胎宝头部变得适合入盆，如果是一些不可纠正的病理性因素，可能就得做好手术的准备。如果胎宝不入盆，但是破了羊水，应该尽量保持卧着并抬高臀部的姿势，医院，防止胎宝脐带脱垂，发生意外。

2、做一些温和的入盆加速运动

散步：在环境比较幽静，空气比较新鲜的地方散散步。

划腿运动：站在椅子旁边，扶着椅背，右腿站定，左腿划圈持续10S后换腿重复动作，来回重复5次。

所以，胎宝准时入盆自然是皆大欢喜，没入盆也不要太焦虑，顺其自然地佛系精神去哪儿了？能顺就顺，不能顺也不要强行顺，宝宝和孕妈的健康同样重要！

作者by洋芋

图片by网络

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