矫正体型

改善骨盆前倾

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??矫正体型，判断是否有骨盆前倾以及矫正方法??

由于不正确的坐姿或者是体态

造成髂腰肌和竖脊肌紧张

引起骨盆正常位置的改变，

最终导致骨盆前倾。

盆骨前倾不仅会造成小肚子突出

严重的还会引起下背部及肩颈酸痛等问题。

给大家梳理视频中的运动流程

1.髂腰肌拉伸左右各30S

2.股四头肌拉伸左右各30S

3.下背部拉伸30S

4.左右两侧腹外斜肌拉伸左右各30S

5.臀踢左右各15个

6.腹部激活30S

7.平板支撑30S

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长按







































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