骨盆就像是一栋房子的骨架，骨架歪了或变形了，住在里面一定不舒服。

同样的，子宫、卵巢被挤在扭曲的骨盆里，当然也不舒服，而且还有泌尿器官、膀胱、肠子也都住在这个地方，只要其中一个器官受到挤压，其他的器官一定会受到影响，

特别是妊娠期4个月的时候分泌孕激素，盆骨会生理性的扩张，接受宝宝的“落盆”，等宝宝出生后，妈妈的臀部下垂，胯部变宽，连孕期的裤子都穿不上了（特别是顺产生宝宝的，再一次盆骨和股骨外扩）咳嗽或着急漏尿，间歇性的腰痛，慢慢地生理期不顺，内分泌失调、肠蠕动迟缓，便秘等症状都会逐渐出现。

骨盆错位的四大类型

一、骨盆前倾：

是指骨盆向前倾斜的情况，骨盆前倾时，骶骨会向后上翘，造成塌腰翘臀，腹部隆起，这里的翘臀是“假翘臀”，正常的翘臀是因臀大肌发达而翘，而不是骨头的翘。

骨盆前倾会导致腰椎生理曲度变大，从而大大增加了腰椎间盘的负压，久而久之容易得腰椎间盘突出、甚至腰椎滑脱等腰椎病。

二、骨盆后倾：

是指骨盆向后倾斜的情况，骨盆后倾时，骶骨会向前移位，形成弓腰塌臀，含胸驼背。

骨盆后倾，会导致腰椎生理曲度变直，甚至反张，同样也会大大增大腰椎间盘的受力，极易诱发腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄等腰椎疾病。

三、骨盆侧倾：

是指骨盆向单侧倾斜的情况，由于骨盆单侧后倾，或单侧前倾，会导致两侧骨盆高低不平，继而出现长短腿，脊柱侧弯，双肩不等高的问题，其实两只腿本身的长度是一样的，是腿的位置发生了改变而已。

骨盆侧倾最容易引起腰痛，不仅是孕妇腰痛，而且很大一部分男性的腰痛也都是骨盆侧倾引起，还有人说自己是下腰痛，其实这个下腰痛指的就是骨盆的位置，说白了根本不是腰痛，而是骨盆痛。

四、骨盆旋转：

是指骨盆向内、向外旋转出现扭曲的情况，会让骨盆变大或变小，造成人们大骨盆、小骨盆的区别，或者骨盆两侧不对称，内外旋转还会形成内外八字脚。

中国女性的盆底健康生态实在不容乐观。

从数字上看各种盆底病的发病人数已远远超过糖尿病、心脏病等疾病，而就诊率却远远不够，让我们一起来了解女人身体深处的“秘密地图”！

1.女性盆底疾病具体包括哪些？

一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如阴道松驰、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性功能障碍、妇科炎症等。

2.盆底健康状况对于女性的意义体现在哪里？

能有效改善女性盆底肌肉组织损伤的问题，促进盆底肌肉各生理功能的恢复。让广大妇女改变观念，主动追求生殖健康，还我青春体态，提高生活质量，维持阴道紧缩度、增进性生活质量、预防盆地脏器的脱垂及大、小便失禁、减少妇科炎症。

3.是否只有经历过自然分娩的女性才需要有盆底康复的健康意识？

不是的！这是一个经典误解。

实际上，所有怀孕过的女性，胎儿在子宫内的十月孕期都是对盆底肌肉的挑战。无论是自然分娩或者剖宫产，都应该在分娩后的半年内做专业的盆底恢复锻炼，以减少未来发生子宫脱垂、括约肌无力导致漏尿等等风险。

4.盆底疾病是否属于小众疾病？

不，盆底疾病人数已超过一半人以上。还有一部分属于较轻的，医院就诊过的人。只要有生育，就有不同程度的盆底疾病！

5、关于盆底疾病的治疗具体都包括哪些呢？

所谓的盆底疾病其实是指一组疾病，其中有两个最为常见：

第一尿失禁。全国的流行病学数据显示，中国成年女性尿失禁的发病率是30%，压力性尿失禁为18%，这个数字还是很高的。

第二盆腔器官脱垂。据统计，女性一生中因盆腔器官脱垂做手术的机率是12%，这个数据其实算挺高的，因为还没把病情较轻未进行手术的患者计算在内。

产后恢复有多重要？

那是相当重要！！

有调查研究表明，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全而留下的隐患。

例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症，对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响啊！

产后恢复要恢复哪些？

通常来说，产后恢复主要有以下四个方面内容：

?基础调理

从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力。如疏经通络、排寒排湿、子宫的修复、肩颈的调理等。

宝妈们通过专业的恢复会把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，才能由内而外散发新生光彩！

?清瘀排毒

清除产后妈妈产后身体内的残留毒素，打通体内正常代谢通道。如满月发汗、排寒排湿、去除残乳等。

这个比较好理解，比如恶露的清排、通乳，观察产后的通便情况，都属于这一类。

?体形恢复

恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如健康瘦身、全身收紧、胸部塑型等。

估计这个是很多新时代辣妈灰常

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